肚子胀气时，一般可以通过一些简单的方法来快速排气。这些方法包括改变饮食习惯、增加身体活动和采用一些放松技巧。
调整饮食是减轻胀气的关键。避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱和碳酸饮料，可以减少气体的产生。细嚼慢咽有助于减少吞咽空气，从而减少胀气。增加身体活动，如散步或轻微运动，可以促进肠道气体的排出。此外，尝试一些放松技巧，比如深呼吸和瑜伽，有助于缓解腹部肌肉紧张，促进气体排出。
对于肚子胀气，日常建议是注意饮食和增加适量运动。如果胀气伴随疼痛或持续不缓解，应及时就医。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药，以免加重症状或引起其他健康问题。