手筋和脚筋通常指的是手部和足部的肌腱，它们是连接肌肉和骨骼的结构，负责关节的运动。这些肌腱分布在手和脚的不同区域，如手部的手指屈肌腱和伸肌腱，脚部的跟腱和足底筋膜等。
手筋和脚筋的位置因个体差异而异，但大体上遵循一定的解剖学规律。手部的肌腱主要分布在手腕和手指关节附近，负责手指的屈伸运动；而脚部的肌腱则主要分布在脚踝和足底，如跟腱连接小腿肌肉与跟骨，足底筋膜则支撑足弓。这些肌腱在运动中承受较大压力，因此也较容易发生损伤。
对于手筋脚筋的健康，日常建议保持适度运动，避免长时间保持同一姿势，以减少肌腱的过度拉伸和压迫。如果出现疼痛或不适，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。