粑粑柑通常含有丰富的维生素C和多种微量元素，具有较高的营养价值。这种水果的维生素C含量约为30毫克/100克，有助于增强人体免疫力。同时，粑粑柑还含有一定量的膳食纤维和矿物质，如钾和镁，这些成分对于维持心血管健康和消化系统的正常运作都有积极作用。
粑粑柑中的维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够对抗自由基，减少氧化应激，从而有助于预防多种慢性疾病。膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。此外，钾元素有助于调节血压，而镁则对骨骼健康和肌肉功能至关重要。
在日常饮食中，适量食用粑粑柑可以作为健康饮食的一部分。如果存在特定的健康问题，建议在医生指导下调整饮食。对于任何食物或营养补充剂，都应遵循医嘱，不可自行盲目增加摄入量。