通常，枸杞可以通过多种方式食用，既可以直接嚼食，也可以泡水或加入汤中。
枸杞作为一种常见的保健食品，其食用方法多样。直接嚼食可以最大程度保留枸杞中的营养成分，而泡水饮用则方便且易于吸收。此外，将枸杞加入汤中或与其他食材一同炖煮，不仅能增加菜肴的营养价值，还能提升风味。值得注意的是，枸杞的食用量不宜过多，一般建议每日摄入量控制在10至20克之间，过量食用可能会导致身体不适。
在日常饮食中，适量食用枸杞有助于增强免疫力和改善视力。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下合理使用相关产品，不可自行盲目用药。