摔了一跤后，通常可以通过观察疼痛程度、肿胀情况和活动能力来判断是否伤到骨头。如果摔跤后立刻感到剧烈疼痛，局部迅速肿胀，或者关节活动受限，这些可能是骨折的迹象。
进一步分析，轻微的摔伤可能只会导致软组织挫伤，表现为局部疼痛和轻度肿胀，但关节活动一般不受影响。较重的摔伤，如骨折或脱位，除了疼痛和肿胀外，还可能伴有畸形、异常活动或关节功能丧失。在某些情况下，即使没有明显外伤，骨头也可能受到损伤，特别是对于骨质疏松的老年人来说，轻微的摔伤也可能导致骨折。
针对摔伤，日常建议是避免在湿滑或不平整的地面上行走，穿着合适的鞋子以减少摔倒的风险。如果怀疑伤到骨头，应立即就医，遵医嘱进行X光检查以确定伤情。在医生指导下进行后续治疗，不可自行盲目用药。