摔了一跤浑身疼可能是肌肉拉伤、软组织损伤或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：摔跤时肌肉突然受到拉扯，可能导致肌肉纤维损伤，出现疼痛。治疗方法包括冷敷、热敷、按摩、休息等，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔、双氯芬酸钾分散片等缓解疼痛，但需遵医嘱使用。
2.软组织损伤：摔跤时皮肤、皮下组织、韧带等软组织可能受到撞击或撕裂，导致疼痛和肿胀。轻度损伤可采用冷敷、抗炎药物等保守治疗，严重损伤需就医评估是否需要手术。
3.骨折：摔跤时若受到较大冲击力，可能导致骨折，表现为剧烈疼痛、肿胀、活动受限。骨折需及时就医，根据骨折类型和部位采取相应治疗措施，如石膏固定、手术等。
除以上原因外，摔跤后浑身疼痛还可能与内脏损伤、脑震荡等因素有关。日常生活中应注意预防摔跤，如穿着合适的鞋子、保持地面干燥等。如摔跤后出现严重疼痛、持续肿胀等症状，应及时就医检查，以免延误治疗。