肩井穴通常位于肩部，具体位置在肩胛骨上方，大椎穴与肩峰连线的中点处。这个穴位在中医理论中被认为与肩颈部的气血流通密切相关。
肩井穴的作用主要体现在缓解肩颈部的疼痛和僵硬，以及改善肩部的血液循环。当肩部受到损伤或长时间保持同一姿势时，可能会导致气血不畅，肩井穴的按摩或针灸可以促进气血流通，减轻疼痛和不适。此外，肩井穴的刺激还有助于缓解头痛、颈痛和肩部肌肉紧张。
对于肩井穴的日常保健，建议定期进行轻柔的按摩或适当的穴位按压，以促进肩颈部的血液循环和缓解肌肉紧张。如果肩颈部疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医，并在医生指导下进行专业的治疗和用药。不可自行盲目用药，以免延误病情。