睡眠倒退期通常出现在婴儿4-9个月之间，这个阶段婴儿的睡眠模式会发生变化，可能表现为夜间醒来次数增多或睡眠不安稳。应对睡眠倒退期的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持规律的作息时间，确保婴儿有充足的日间活动，以促进夜间的睡眠质量。此外，建立稳定的睡前仪式，如洗澡、讲故事等，有助于婴儿放松并顺利入睡。
2.物理治疗：可以尝试使用白噪音机或安抚巾等物品，为婴儿营造一个安静舒适的睡眠环境。同时，适当的按摩和抚触也能帮助婴儿放松，改善睡眠质量。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些助眠药物，如苯海拉明、氯丙嗪和地西泮等，但需注意这些药物可能会有副作用，因此必须在医生指导下谨慎使用。
对于睡眠倒退期，家长应保持耐心，通过调整生活习惯和环境来帮助婴儿改善睡眠。若情况严重或持续不改善，应及时就医寻求专业帮助。