二十几岁小伙子掉头发的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。掉头发的症状可能是压力过大、遗传因素或营养不良等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持头皮清洁，使用适合自己发质的洗发水，避免使用刺激性强的化学产品。合理饮食，增加富含蛋白质、铁、锌等对头发有益的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
2.物理治疗
可以尝试头皮按摩，促进血液循环，改善毛囊营养供应。避免过度牵拉头发，减少烫发、染发等对头发的损伤。适当进行户外活动，增加阳光照射，有助于头皮健康。
3.药物治疗
在医生指导下，可以尝试使用一些治疗脱发的药物，如米诺地尔、非那雄胺和生发素等。这些药物可以刺激毛囊生长，延缓脱发进程。但需注意，药物治疗需长期坚持，且可能存在一定副作用，应在医生指导下使用。
针对掉头发问题，建议平时保持良好的生活习惯，合理饮食，避免过度紧张和焦虑。如脱发严重，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。