大众养生网

苏打饼干减肥吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

苏打饼干通常不被认为是减肥食品。它们含有较高的碳水化合物和脂肪,虽然某些类型的苏打饼干可能含有更多的纤维,但总体而言,它们的热量密度较高,不利于体重控制。

苏打饼干的主要成分包括小麦粉、油脂和盐,这些成分在体内转化为能量后,如果摄入过多,会导致能量过剩,进而转化为脂肪储存。例如,全麦苏打饼干、低脂苏打饼干和无糖苏打饼干虽然在成分上有所改良,但它们仍然含有较多的热量。在减肥期间,应谨慎选择这类食品,并在医生指导下合理摄入,以避免过量摄入导致体重增加。

在选择苏打饼干作为零食时,应注意控制摄入量,并结合健康的饮食和适量的运动来达到减肥效果。

推荐文章

推荐问答