气虚通常可以通过一些具有补气作用的药材来改善，这些药材包括人参、黄芪和白术等。
1.人参：人参是一种常用的补气药材，它能够增强体力和提高免疫力，对于气虚引起的疲劳和虚弱有很好的改善作用。
2.黄芪：黄芪具有很好的补气固表的效果，适用于气虚引起的自汗、乏力等症状，有助于增强机体的防御能力。
3.白术：能够健脾益气，对于因脾虚引起的气虚有很好的调理作用，有助于改善消化不良和食欲不振等症状。
对于气虚的人群来说，日常饮食中应注重营养均衡，适当增加富含蛋白质和维生素的食物。同时，保持适度的运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质。如果气虚症状持续不改善，应及时就医，以便获得专业的治疗建议。