通常来说，矫牙的最佳年龄一般在青少年时期，大约在12到15岁之间。这个时期牙齿和颌骨的发育较为成熟，牙齿矫正的效果较好，同时也能减少治疗时间。
青少年时期进行矫牙有几个优势。首先，此时牙齿和颌骨仍在发育，牙齿移动和颌骨调整的空间较大，矫治效果更为理想。其次，青少年的新陈代谢较快，牙齿移动速度相对较快，矫治周期可能较短。此外，青少年时期矫牙，可以避免成年后因牙齿不齐导致的咬合问题，减少牙齿磨损和牙周病的风险。
对于矫牙，建议定期进行口腔检查，发现牙齿不齐等问题及时就医。矫牙过程中，要严格遵医嘱，按照医生的指导进行矫治，不可自行调整矫治器。矫牙是一个长期过程，需要耐心和毅力，同时要保持良好的口腔卫生习惯，以保证矫治效果。