蛋白粉通常有补充蛋白质、促进肌肉生长和增强免疫力等作用。它是一种常见的营养补充品，尤其适合运动员、老年人和需要增加蛋白质摄入的人群。
1.补充蛋白质：蛋白质是身体重要的组成成分，对于维持正常的生理功能至关重要。蛋白粉可以快速补充蛋白质，帮助身体修复和构建肌肉组织。
2.促进肌肉生长：对于运动员和健身爱好者来说，蛋白粉可以帮助增加肌肉量，提高运动表现。它含有的氨基酸有助于肌肉的合成和修复。
3.增强免疫力：蛋白质对于维持免疫系统的正常运作非常重要。适量摄入蛋白粉可以增强身体的抵抗力，减少生病的风险。
在日常饮食中，应保持均衡的营养摄入，适量补充蛋白粉。如果出现不适或有特殊健康需求，应及时就医咨询，避免过量摄入或不当使用蛋白粉可能带来的副作用。