通常，恶心想吐可以通过一些简单的方法快速缓解。轻微的恶心可能与消化不良、胃部不适或者紧张焦虑有关，而较为严重的恶心可能是某些疾病的症状。
对于轻微的恶心，可以尝试深呼吸、喝水或者含一块薄荷糖来缓解胃部不适。如果是因为紧张焦虑引起的恶心，可以尝试放松技巧，比如冥想或者瑜伽。对于较为严重的恶心，可能需要排除食物中毒、急性胃肠炎等病症，这时应及时就医。在日常生活中，保持良好的饮食习惯，避免过度油腻和刺激性食物，有助于减少恶心的发生。
如果恶心持续不缓解或者伴随其他症状，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。