水中毒通常是指人体摄入的水分超过了肾脏排泄的能力，导致体内水分过多，电解质稀释，从而引发一系列症状。这种情况可能发生在长时间大量饮水或者在某些疾病状态下，如肾脏功能不全时。
水中毒的症状可以从轻微到严重不等，轻微时可能表现为头痛、恶心、疲劳，而严重时则可能导致意识模糊、抽搐甚至昏迷。在极端情况下，水中毒还可能引起脑水肿，危及生命。因此，了解如何正确补充水分是非常重要的。在正常情况下，人体会通过口渴机制来调节水分的摄入，但某些情况下，如剧烈运动后或在高温环境下，人体对水分的需求会增加，这时就需要额外补充水分。
对于水中毒，日常建议是适量饮水，避免一次性大量饮水。如果出现水中毒的症状，应立即就医，并在医生指导下进行治疗。在治疗过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。