鸭腿的热量通常在150千卡到200千卡每100克之间，具体数值会因烹饪方法和鸭腿的肥瘦程度有所不同。
鸭腿的热量主要来源于其脂肪和蛋白质。一般来说，鸭肉的脂肪含量相对较低，而蛋白质含量较高，因此鸭腿的热量相对较为适中。烹饪方式也会影响鸭腿的热量，如油炸或煎烤的鸭腿热量会更高，因为油脂的加入会增加额外的热量。相比之下，蒸煮或烤制的鸭腿热量会相对较低。
在日常饮食中，适量食用鸭腿可以为人体提供必需的蛋白质和微量元素。如果担心热量摄入过多，可以选择去皮的鸭腿，并采用健康的烹饪方式，如蒸煮或烤制。同时，建议定期监测体重和体脂，以确保热量摄入与消耗保持平衡。在需要控制热量摄入的情况下，应在医生或营养师的指导下调整饮食结构，避免盲目节食或过量摄入高热量食物。