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一个鸭腿有多少克蛋白质

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

一般而言,鸭腿的蛋白质含量较高,每100克鸭腿肉大约含有15克左右的蛋白质。

鸭腿肉是富含蛋白质的肉类食品,其蛋白质含量通常在15%左右,即每100克鸭腿肉含有约15克蛋白质。此外,鸭腿肉还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素B群、铁、锌等,对人体健康有益。不过,鸭腿肉的脂肪含量也较高,尤其是皮下脂肪,因此适量食用为宜。

在日常饮食中,适量食用鸭腿肉可以补充优质蛋白质,增强机体免疫力。但应注意控制摄入量,避免过量摄入脂肪。此外,如有高血压、高血脂等慢性疾病,应在医生指导下合理搭配饮食。如需服用降脂、降压等药物,应遵医嘱用药,不可自行盲目用药。

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