REM通常指的是快速眼动睡眠阶段，这是睡眠周期中的一个关键时期。在这个阶段，人的眼球会快速移动，同时伴随着梦境的产生和较为活跃的大脑活动。
REM睡眠是睡眠周期中的一个阶段，通常出现在睡眠的后半段，并且随着夜晚的深入，REM睡眠的时长会逐渐增加。在这个阶段，大脑活动接近清醒状态，呼吸和心跳频率加快，肌肉松弛，但身体几乎处于瘫痪状态，这是为了防止人们在梦中做出动作而受伤。REM睡眠对于记忆整合、情绪调节和生理恢复具有重要作用。
对于睡眠质量和健康来说，保持良好的睡眠习惯至关重要。如果出现睡眠障碍，比如难以进入REM睡眠或频繁醒来，应及时咨询医生。在医生指导下，可以采取适当的措施改善睡眠质量，避免自行盲目用药，确保安全有效地解决睡眠问题。