抗蓝光通常指的是减少或阻挡蓝光对眼睛的影响。蓝光是一种波长较短的光线，存在于自然光和人造光源中，如电子屏幕。长时间接触蓝光可能对眼睛造成一定的伤害，如眼疲劳、干涩等不适。
蓝光对眼睛的影响主要体现在长时间使用电子设备时，尤其是夜间，蓝光会干扰人的生物钟，影响睡眠质量。此外，蓝光还可能加速眼睛的老化过程，增加黄斑变性等眼部疾病的风险。因此，抗蓝光措施包括使用抗蓝光屏幕、佩戴抗蓝光眼镜、调整屏幕亮度和色温等，以减少蓝光对眼睛的直接照射。
对于抗蓝光，日常生活中应合理控制使用电子设备的时间，特别是在夜间。如果出现眼部不适，应及时就医，并在医生指导下采取相应的保护措施。不可自行盲目使用抗蓝光产品，以免对眼睛造成不必要的伤害。