心里热得像火烧一样可能是由于焦虑、环境温度过高或某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素：长时间处于高温环境下，身体调节体温的机制可能无法有效工作，导致感觉心里发热。在这种情况下，可以通过降低环境温度、增加通风或使用空调等方法来缓解不适。
2.焦虑情绪：心理因素如焦虑、紧张等也可能导致心里发热的感觉。这种情况下，可以尝试放松训练、深呼吸等方法来缓解焦虑情绪，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如帕罗西汀、丁螺环酮和劳拉西泮等。
3.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能亢进、心血管疾病等也可能导致心里发热的感觉。对于这些情况，需要在医生的指导下进行相应的治疗，可能包括使用甲状腺抑制剂、β受体阻滞剂等药物。
除以上原因外，还可能与荷尔蒙变化、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，如症状持续不缓解，应及时就医。