左肩膀疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。
2.肩周炎：肩关节周围软组织发炎，导致肩部疼痛和活动受限。治疗方法包括物理治疗、关节注射和药物治疗，常用药物有泼尼松、甲泼尼龙和地塞米松等激素类药物，需在医生指导下使用。
3.肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或炎症，导致肩部疼痛和功能障碍。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，保守治疗包括休息、冷敷和药物治疗，常用药物有双氯芬酸钠和布洛芬等非甾体抗炎药，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与颈椎病变等因素有关。日常生活中应注意保护肩部，避免过度使用和受凉，如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。