延缓射精的方法一般需根据具体情况进行选择。射精过快可能是由于心理因素、生理因素或生活习惯等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善生活习惯，如减少烟酒摄入、保持规律的作息时间、避免过度疲劳等，有助于提高性功能和控制射精。此外，通过放松训练和深呼吸等方法，可以降低焦虑和紧张情绪，从而有助于延长性生活时间。
2.物理治疗
锻炼盆底肌肉，即凯格尔运动，可以增强对射精的控制能力。具体方法是收紧和放松会阴部肌肉，每次收紧保持3-5秒，然后放松，每天进行数次。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用局部麻醉药膏如利多卡因、普鲁卡因等，减少阴茎头的敏感度，延长性生活时间。此外，口服药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、氟西汀等，也可用于治疗早泄，但需遵医嘱用药。
日常建议保持良好的生活习惯，避免过度焦虑和紧张。如症状持续，应及时就医，寻求专业治疗。