延缓射精的方法主要有心理调节、行为训练和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。射精过快可能是心理因素、生理因素或生活习惯等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和避免过度自慰等，有助于改善性功能。同时，减少烟酒的摄入，因为它们可能对性功能产生负面影响。
2.行为训练
可以尝试“挤压法”或“停-启技巧”，通过控制性兴奋的节奏来延长性生活时间。这些方法需要在性伴侣的配合下进行练习，以达到更好的效果。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来帮助延缓射精，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物，例如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀等。此外，局部麻醉药如利多卡因和普鲁卡因也可用于减少阴茎头部的敏感度。
日常生活中，保持良好的心态和健康的生活习惯对于改善性功能至关重要。如果射精过快的问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。