嘴里起了个肉疙瘩可能是由于口腔溃疡、口腔黏膜炎或者口腔肿瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔溃疡：可能是由于缺乏维生素、精神压力大或者口腔卫生不佳等原因引起的。治疗方法包括局部涂抹消炎止痛药膏，如复方苯佐卡因凝胶、曲安奈德口腔软膏、利多卡因凝胶等，同时注意补充维生素B族和C，保持口腔卫生。
2.口腔黏膜炎：可能是由于细菌、真菌或病毒感染引起的。治疗方法包括局部涂抹抗感染药膏，如制霉菌素口腔膏、氯己定口腔膏、甲硝唑口腔膏等，同时口服抗感染药物，如阿莫西林、头孢克肟、阿奇霉素等，遵医嘱用药。
3.口腔肿瘤：可能是由于长期吸烟、饮酒、口腔卫生不佳等原因引起的。治疗方法包括手术切除、放疗、化疗等，具体方案需要根据肿瘤的类型、分期、位置等因素综合考虑，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与口腔外伤、过敏等因素有关。建议平时注意口腔卫生，避免口腔黏膜受损，发现异常及时就医。