通常，感觉脑袋里的血管一涨一涨的可能是由于压力过大、睡眠不足或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期处于高压力状态下，可能导致头部血管紧张，引起头部不适。在这种情况下，可以尝试放松训练，如深呼吸、瑜伽等，并在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑和氯硝西泮等，以缓解紧张情绪。
2.睡眠不足：长期睡眠不足可能导致大脑供血不足，引起头部不适。改善睡眠环境，保持规律作息，并在必要时使用助眠药物，如扎来普隆、艾司唑仑和右佐匹克隆等，以改善睡眠质量。
3.颈椎问题：颈椎病变可能压迫颈部血管，影响头部血液循环。在这种情况下，应积极治疗颈椎病，如物理治疗、颈椎牵引等，并在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，以缓解炎症和疼痛。
除以上原因外，还可能与高血压、脑血管疾病等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，保持健康的生活方式，并定期进行体格检查。如头部不适持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。