竹青，即竹叶，具有清热、利尿、抗氧化、增强免疫力和改善睡眠等功效和作用。
1.清热作用：竹青性寒，能够清除体内的热邪，对于因热引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状有一定的缓解作用。
2.利尿效果：竹青含有利尿成分，可以帮助增加尿量，促进体内多余水分的排出，对于水肿、尿少等症状有一定的改善效果。
3.抗氧化功能：竹青中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
4.增强免疫力：竹青中含有多种活性成分，可以刺激免疫系统，增强机体的抵抗力，提高抗病能力。
5.改善睡眠：竹青具有一定的安神作用，可以帮助缓解精神紧张，改善睡眠质量，对于失眠、多梦等症状有一定的辅助治疗作用。
竹青是一种具有多种功效的天然植物，适量食用可以为身体健康带来诸多益处。在日常饮食中，可以适当增加竹青的摄入，以达到保健养生的目的。