乳清蛋白作为一种常见的营养补充剂，通常对身体没有明显的副作用。它主要来源于乳制品，含有高浓度的必需氨基酸，有助于肌肉生长和恢复。
乳清蛋白的副作用较为少见，但个别人可能会对乳制品中的乳糖不耐受，导致消化不良或腹泻。此外，过量摄入乳清蛋白可能增加肾脏负担，尤其是对于有肾脏疾病的人来说。在服用乳清蛋白时，应在医生指导下使用，以避免潜在的健康风险。例如，对于需要控制蛋白质摄入的患者，如肾病患者，应在医生指导下调整乳清蛋白的摄入量。常见的乳清蛋白补充剂包括乳清分离蛋白、乳清浓缩蛋白和乳清蛋白水解物。
在选择和使用乳清蛋白时，应根据自身健康状况和营养需求，合理摄入，并在专业医生的建议下进行。