通常，感到经常性困倦可能是由于睡眠不足、生活习惯不当或潜在的健康问题引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间缺乏充足的睡眠会导致身体和大脑无法得到充分休息，进而引发困倦感。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7至9小时的高质量睡眠。
2.生活习惯不当：不良的饮食习惯，如摄入过多高糖食物，或者缺乏规律的运动，都可能导致能量水平下降，使人感到疲倦。调整饮食结构，增加蔬菜和全谷物的摄入，同时保持每周至少150分钟的中等强度运动。
3.健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能减退或贫血，也可能导致持续的困倦。针对甲状腺功能减退，可能需要使用左甲状腺素钠、利可君和甲状腺片等药物进行治疗，而贫血可能需要补充铁剂、叶酸和维生素B12。所有治疗均应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与压力过大、慢性疲劳综合征等因素有关。日常生活中应注重压力管理，保持积极乐观的心态，并在出现持续困倦时及时就医检查。