通常来说，早上5点起床对身体是否有益取决于个人的作息习惯和睡眠质量。对于习惯早睡早起的人来说，这个时间起床可能是合适的，有助于维持健康的生物钟。然而，对于需要更多睡眠时间的人来说，过早起床可能会导致睡眠不足，影响身体健康。
早睡早起的人可能在5点起床后感到精力充沛，有助于提高一天的工作效率。但是，如果晚上睡得晚，早上5点起床可能会导致睡眠不足，影响身体健康。例如，安眠药如佐匹克隆、扎来普隆和艾司唑仑应在医生指导下使用，以避免药物依赖和副作用。此外，一些抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林也可能影响睡眠，需要遵医嘱用药。
对于大多数人来说，保持规律的作息时间和充足的睡眠时间对身体健康更为重要。如果需要调整起床时间，应逐渐调整，避免突然改变作息习惯。同时，保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，以维持身体健康。