幻觉和幻听可能是由多种原因引起的，包括精神压力过大、睡眠障碍或者某些神经系统疾病。建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1.精神压力过大：长期的精神压力可能导致大脑功能紊乱，从而产生幻觉和幻听。在这种情况下，可以通过心理辅导和放松训练来缓解症状。必要时，医生可能会推荐使用抗焦虑药物如地西泮、氯硝西泮和阿普唑仑等，应在医生指导下使用。
2.睡眠障碍：长期的睡眠不足或睡眠质量差可能导致大脑无法得到充分休息，进而引发幻觉和幻听。改善睡眠习惯，如保持规律作息、避免咖啡因摄入和创造良好的睡眠环境，有助于缓解症状。在医生指导下，可能需要使用助眠药物如扎来普隆、艾司唑仑和右佐匹克隆等。
3.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如帕金森病、阿尔茨海默病等，也可能导致幻觉和幻听。这类疾病需要专业医生的诊断和治疗，可能包括药物治疗、物理治疗等多种方法。常用的药物包括多巴胺替代治疗药物如左旋多巴、多巴胺受体激动剂如普拉克索和恩他卡朋等。
除以上原因外，还可能与药物副作用、代谢紊乱等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食，并在出现症状时及时就医。