幻觉和幻听可能是由多种原因引起的，包括精神压力、药物副作用、脑部疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：长期的精神压力和焦虑可能导致大脑神经递质失衡，引发幻觉和幻听。治疗方法包括心理疏导、放松训练等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、帕罗西汀、舍曲林等。
2.药物副作用：某些药物如抗精神障碍药、抗抑郁药等可能引起幻觉和幻听作为副作用。遇到这种情况，应在医生指导下调整药物剂量或更换药物，同时可使用抗幻觉药物如奥氮平、利培酮、氯氮平等缓解症状。
3.脑部疾病：脑部疾病如癫痫、脑炎、脑瘤等也可能引起幻觉和幻听。这类情况需要针对原发病进行治疗，如抗癫痫药物苯妥英钠、卡马西平、拉莫三嗪等，必要时进行手术治疗。
患者应保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，合理饮食，必要时寻求专业帮助。如症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。