一般而言，殷门穴位于人体的大腿后侧，具体位置是在臀部下方，股二头肌肌腱的内侧缘，距离膝盖后侧横纹上6寸处。这个穴位在中医理论中属于足太阳膀胱经，与腰腿痛、坐骨神经痛等症候相关。
殷门穴的作用主要体现在缓解腰腿疼痛、坐骨神经痛以及下肢痿痹等方面。通过刺激这个穴位，可以促进局部血液循环，减轻疼痛感，对于因久坐、久站或劳累引起的腰腿不适有一定的缓解作用。此外，殷门穴还与调节神经系统、增强机体抵抗力有关，有助于改善一些慢性疾病的症状。
对于腰腿疼痛等症候，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适量的运动以增强肌肉力量和灵活性。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。