长期敲带脉通常有促进血液循环、缓解腰腹不适和调节内分泌等好处。然而，过度敲击可能带来肌肉损伤和疼痛等害处。
1.促进血液循环：敲击带脉可以刺激穴位，增强局部血液循环，有助于改善身体疲劳和酸痛感。
2.缓解腰腹不适：适度敲击带脉有助于缓解腰腹区域的紧张和不适，对于久坐或长时间站立的人群尤其有益。
3.调节内分泌：敲击带脉可能对内分泌系统产生积极影响，有助于调节激素水平，改善一些内分泌相关的症状。
在日常生活中，适度敲击带脉是一种简单易行的保健方法，但应注意力度和频率，避免过度敲击导致肌肉损伤。如果出现疼痛或不适，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。