降低甘油三酯的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。甘油三酯升高可能是饮食不当、缺乏运动或遗传因素等引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。同时，保持适量运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于降低甘油三酯水平。
2.物理治疗：对于肥胖或超重的人群，通过减肥可以显著降低甘油三酯水平。此外，戒烟和限制饮酒也是降低甘油三酯的有效方法。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用贝特类药物如非诺贝特、吉非贝齐等，他汀类药物如辛伐他汀、阿托伐他汀等，以及烟酸类药物如烟酸缓释片等来降低甘油三酯。这些药物可以单独使用或联合使用，但需遵医嘱用药。
日常生活中，应定期检测血脂水平，合理饮食和适量运动，必要时在医生指导下使用药物。如甘油三酯持续升高，应及时就医，以免增加心血管疾病风险。