舌头周围长了一圈口腔溃疡可能是由于局部刺激、缺乏维生素或自身免疫性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部刺激：舌头周围的口腔溃疡可能是由于口腔卫生不良、尖锐食物刺激或牙刷过硬等原因造成的。改善口腔卫生，使用软毛牙刷，避免辛辣刺激性食物，可减轻症状。
2.缺乏维生素：长期偏食、厌食等不良饮食习惯，导致维生素B族、维生素C等缺乏，可能引起口腔溃疡。可适量补充复合维生素B片、维生素C片等，改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
3.自身免疫性疾病：部分自身免疫性疾病如白塞病、系统性红斑狼疮等，可引起口腔溃疡反复发作。需在医生指导下使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物控制病情，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与精神压力大、睡眠不足等因素有关。平时注意劳逸结合，保证充足睡眠，必要时及时就医，对症治疗。