缓解老年人膝盖骨刺的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。膝盖骨刺可能是由于关节磨损、关节炎症或关节退行性变化等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，老年人应保持适当的体重，避免过度的体重给膝关节带来额外负担。同时，可以进行适度的低冲击运动，如游泳、骑自行车等，以增强关节周围的肌肉，减轻关节压力。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷以及电疗等方法，可以帮助缓解关节疼痛和肿胀。此外，适当的关节活动和肌肉拉伸也有助于改善关节功能。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来减轻疼痛和炎症。对于症状较为严重的患者，可能需要使用糖皮质激素进行局部注射，以快速缓解症状。
对于老年人膝盖骨刺，日常应注重关节保护，避免长时间站立或重复性负重活动。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。