发烧怕冷通常是身体对感染或炎症的反应，缓解方法主要有以下几方面：
1.生活调理
保持充足的休息，避免过度劳累，同时保持室内温暖，穿着适当的衣物以保持体温。适当补充温水，避免脱水。
2.物理治疗
可以使用温水擦拭身体，特别是大血管丰富的部位如腋下、腹股沟等，帮助散热。同时，使用冰袋敷在额头或颈部，可以减轻发烧带来的不适。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用解热镇痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林来降低体温。这些药物可以缓解发烧引起的不适，但需注意不要超过推荐剂量，并遵循医生的建议。
日常应注意增强身体抵抗力，如适当锻炼、均衡饮食。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。