通常，艾灸的最佳时间是在白天进行，尤其是上午至下午时段。这是因为人体阳气在白天较为旺盛，艾灸能够更好地促进气血流通，增强身体的阳气。此外，艾灸时产生的温热感也有助于放松肌肉，缓解疲劳。
在进行艾灸时，应选择身体较为放松、没有明显不适感的时候。早晨起床后，身体逐渐苏醒，此时进行艾灸可以帮助提神醒脑，增强一天的活力。而下午时段，人体经过一天的活动，肌肉可能会感到疲劳，艾灸可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。需要注意的是，艾灸不宜过于频繁，以免造成身体负担。
对于艾灸，日常建议是保持规律的生活习惯，避免过度劳累。在进行艾灸时，应遵循医嘱，不可自行盲目操作。如果艾灸过程中出现不适，应及时就医，以免延误病情。