通常来说，吃包菜对身体有一定的好处。包菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。同时，包菜中的抗氧化物质能够帮助抵抗自由基，保护细胞免受损伤。
包菜的好处主要体现在其营养价值上。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康尤为重要。膳食纤维则有助于维持肠道正常功能，预防便秘。抗氧化物质如硫代葡萄糖苷等，可以帮助减少氧化应激，降低某些慢性疾病的风险。然而，包菜中的硫化合物在某些人中可能引起肠胃不适，如胀气或消化不良。
对于日常饮食，建议适量食用包菜，以获得其营养益处。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。不可自行盲目调整饮食或用药，以免影响健康。