身体不自觉抖动可能是肌肉疲劳、电解质不平衡或神经系统问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致肌肉疲劳，进而引起不自觉的抖动。这种情况下，适当的休息和放松肌肉是必要的。治疗时可能需要使用非甾体抗炎药物如布洛芬、消炎痛和双氯芬酸钠来缓解肌肉疼痛和炎症。
2.电解质不平衡：体内钾、钙、镁等电解质水平异常可能导致肌肉抽搐和抖动。补充电解质可以通过饮食调整或服用含有这些元素的补充剂来实现，如钾盐、钙片和镁剂，但应在医生指导下进行。
3.神经系统问题：神经系统疾病如帕金森病或多发性硬化症等可能导致肌肉不自觉抖动。这类情况需要神经科医生的专业诊断和治疗，可能涉及使用多巴胺类药物、抗胆碱药物和抗惊厥药物等。
除以上原因外，还可能与压力过大、睡眠不足等因素有关，建议保持良好的生活习惯，并在出现异常抖动时及时就医检查。