降低血压的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。高血压的症状可能是不健康的生活方式、遗传因素或慢性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：改善饮食习惯，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入，同时保持适量的运动，如散步、游泳等，有助于降低血压。建议每日盐摄入量不超过5克。
2.物理治疗：通过放松技巧如深呼吸、瑜伽和冥想等方法，可以帮助缓解压力，降低血压。此外，定期监测血压并记录变化，有助于了解血压控制情况。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用降压药物，如利尿剂（氢氯噻嗪）、β受体拮抗剂（美托洛尔）和钙通道阻滞剂（地尔硫卓）等。这些药物可以帮助降低血压，但需遵医嘱使用。
日常应注意饮食和运动，定期检查血压，若血压持续偏高，应及时就医。