胸闷憋气可能是由于多种原因引起的，如心脏疾病、呼吸系统疾病或焦虑等。通常需要根据具体情况进行选择，快速缓解胸闷憋气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等。
1.生活调理：保持室内空气流通，避免长时间处于密闭或空气不流通的环境中。适当进行深呼吸练习，可以帮助放松胸腔肌肉，缓解胸闷感。
2.物理治疗：可以尝试进行胸部按摩，通过轻柔地按摩胸部和背部，促进血液循环，缓解胸闷憋气的症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解胸闷憋气，如硝酸甘油用于心绞痛引起的胸闷，美托洛尔用于控制心率过快，以及阿司匹林用于预防血栓形成等。
在日常中，如果经常出现胸闷憋气的情况，应及时就医检查，以排除心脏或肺部疾病的可能性，并根据医生的建议进行相应的治疗。