通常说胡话可能是由于精神压力过大、睡眠不足或某些神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力过大：长期处于高压状态可能导致个体出现焦虑、紧张等情绪，进而影响大脑功能，出现说胡话的情况。在这种情况下，可以通过心理疏导、放松训练等方法缓解压力，必要时可以在医生指导下使用抗焦虑药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。
2.睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致思维混乱、言语不清。改善睡眠质量，保持规律作息，必要时可以在医生指导下使用助眠药物如扎来普隆、艾司唑仑、右佐匹克隆等。
3.神经系统疾病：某些神经系统疾病如脑炎、癫痫等也可能导致说胡话。这类疾病需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。常用的抗癫痫药物有苯妥英钠、卡马西平、丙戊酸钠等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与药物副作用、代谢紊乱等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，如出现说胡话等症状，应及时就医，明确原因，对症治疗。