功能性低聚糖通常是指一类具有特定健康益处的糖类物质。这类低聚糖不被人体消化酶分解，能够直接进入大肠，被肠道中的有益菌群所利用，从而促进肠道健康。
功能性低聚糖的种类较多，常见的有低聚果糖、低聚半乳糖等。它们在不被人体消化吸收的同时，能够作为肠道益生菌的食物来源，帮助维持肠道菌群的平衡。此外，功能性低聚糖还能增加大便的体积和水分，有助于缓解便秘。由于它们不被人体直接吸收，因此对血糖的影响较小，适合糖尿病患者适量食用。
在日常生活中，适量摄入功能性低聚糖有助于改善肠道健康。如果需要通过补充剂摄入，应在医生指导下进行，避免过量摄入可能带来的不适。同时，保持均衡饮食和适量运动也是维护肠道健康的重要方式。