鱼肉的热量相对较低，通常适合减肥期间食用。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，这些成分有助于维持饱腹感，同时促进新陈代谢，对控制体重有一定的帮助。
在减肥期间，可以选择热量较低的鱼类，如鳕鱼、三文鱼和鲈鱼。这些鱼类不仅热量低，还含有欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康有益。在烹饪时，应避免使用过多的油脂和高热量的调料，以蒸、煮或烤的方式烹饪，可以更好地保留鱼肉的营养，同时控制热量摄入。在医生指导下，适量食用这些鱼类，有助于减肥计划的实施。
选择鱼肉作为减肥餐的一部分时，应注意食物的多样性和均衡营养，同时配合适量的运动，以达到更好的减肥效果。