通常来说，吃橙子对健康有益。橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。
橙子中丰富的维生素C有助于抗氧化，减少自由基对细胞的损害，从而维护皮肤健康，预防感冒。同时，橙子中的膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘症状，降低患结肠癌的风险。此外，橙子还含有一定量的钾元素，有助于维持血压稳定，对心脏健康有益。
在日常饮食中，适量食用橙子可以作为补充营养的良好选择。若出现维生素C缺乏或肠道功能不佳，应及时就医，并在医生指导下合理调整饮食。不可自行盲目增加橙子摄入量，以免引起不适。
大众养生网