通常，多吃玉米不会导致体重增加。玉米是一种富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，如果摄入的总热量超过了身体消耗的热量，体重仍然可能增加。
玉米的热量相对较低，每100克玉米大约含有86千卡的热量。如果将玉米作为主食的一部分，替代高热量的精制碳水化合物，如白米和白面包，有助于控制总热量摄入。但是，如果将玉米作为零食或额外的食物摄入，而没有相应减少其他食物的摄入，那么体重增加的风险就会增加。例如，玉米糖浆、爆米花和玉米片等加工食品含有较高的糖分和油脂，过量食用可能导致体重增加。
为了维持健康的体重，重要的是平衡饮食和适量运动。在饮食中适量添加玉米，同时注意整体的热量摄入和营养均衡，可以帮助控制体重。