踝关节通常位于小腿和足部之间，是下肢重要的承重关节。它由胫骨、腓骨和距骨组成，通过这些骨头的关节面相互连接，形成稳定的结构。
踝关节的稳定性主要依赖于这些骨头的关节面和周围的韧带。胫骨和腓骨位于小腿的上端，而距骨则是足部的主要骨头之一。这些骨头通过关节软骨和关节囊连接在一起，关节囊内含有滑液，有助于减少摩擦和缓冲冲击。此外，踝关节周围还有多条韧带，如前距腓韧带、后距腓韧带和三角韧带等，它们共同维持关节的稳定性和灵活性。
对于踝关节的健康，日常建议包括保持适当的体重，避免过度负荷，以及进行适当的运动以增强关节周围肌肉的力量和灵活性。如果出现踝关节疼痛或不适，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗和康复。不可自行盲目用药，以免延误病情或造成不必要的副作用。