通常，睡着后翻身是正常现象，因为人们在睡眠过程中可能会因为不同的生理需求而调整睡姿。轻微的翻身有助于缓解肌肉压力和改善血液循环，而频繁翻身可能与多种因素有关。
翻身的频率和原因因人而异，可能包括睡眠环境不适、身体不适、精神压力、睡眠障碍等。例如，使用抗组胺药物如苯海拉明、非那根或赛庚啶可能会导致口干和不适，进而影响睡眠；而抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀或文拉法辛可能会引起睡眠障碍。这些药物的使用应在医生指导下进行，以确保安全和有效。
如果翻身频繁到影响睡眠质量，建议咨询医生，探讨可能的原因，并寻求适当的解决方案。