通常，毛豆的热量并不高。每100克毛豆大约含有130千卡的热量。
毛豆作为一种常见的豆类食品，其热量主要来源于其中的碳水化合物和蛋白质。毛豆含有一定量的膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时促进肠道健康。此外，毛豆还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁等，这些营养素对身体的健康运作至关重要。尽管毛豆热量不高，但适量食用可以为身体提供必要的能量和营养。
在日常饮食中，可以将毛豆作为健康零食或配菜，适量食用有助于维持均衡的饮食。如果对毛豆的热量有特别关注，建议在医生指导下调整饮食，确保营养均衡。同时，对于任何食物，都应遵循适量原则，避免过量摄入。